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“진짜 퇴사해야 할까?” 그 전에 꼭 읽어보세요
일이 너무 버겁고, 매일 아침 출근길이 지옥 같다면 "이 회사에서 더는 못 버티겠다"는 생각이 들기 마련입니다.
하지만 충동적인 퇴사보다 먼저 시도해볼 수 있는 ‘작은 변화’들이 있습니다.
오늘은 퇴사 전에 시도해볼 수 있는 실질적인 변화 5가지를 소개합니다.
1. 출근 전 '마음 정리 루틴' 만들기
아침에 눈을 뜨자마자 일 생각으로 가슴이 답답하다면, 출근 전 마음을 정리할 수 있는 루틴을 만들어보세요.
예: 10분 산책, 따뜻한 차 한 잔, 3줄 감사 일기 쓰기 등
2. 업무 리스트 '우선순위 재정렬'
바쁘기만 한 하루는 결국 번아웃으로 이어집니다.
업무를 다시 분류해 꼭 해야 하는 것과 나중에 해도 되는 것을 구분하세요. “이건 내가 안 해도 되는 일이야”라는 기준도 필요합니다.
3. ‘나만의 도피처’ 만들기
일 중간중간 숨 쉴 수 있는 공간이 필요합니다.
조용한 공원, 자주 가는 카페, 회사 근처 맛집 등 내가 마음 놓고 쉴 수 있는 장소를 하나쯤 만들어 보세요.
4. 직장 밖 사람들과의 교류 확대
회사 사람들과만 어울리면 생각이 갇히게 됩니다.
동호회, 독서모임, 온라인 커뮤니티 등 새로운 사람들과 교류하면서 시야가 넓어지고 감정의 무게도 줄어듭니다.
5. 상담 또는 코칭 받기
직장 스트레스가 너무 심하다면, 전문가의 도움을 받아보세요.
요즘은 회사 복지로 무료 심리상담을 제공하는 곳도 많고, 온라인 커리어 코칭도 활발하게 이루어지고 있습니다.
[실제 후기]
“막막했던 퇴사 고민을 심리상담사와 나누면서 ‘내가 진짜 원하는 건 뭐지?’를 처음으로 생각해봤어요. 그 덕분에 퇴사하지 않고도 팀 이동을 결정할 수 있었어요.” – HR 사원 이OO
퇴사는 하나의 선택지일 뿐입니다. 하지만 감정이 고조된 상태에서 내리는 결정은 후회로 이어질 수 있어요. 작은 변화로도 삶의 질은 크게 달라질 수 있습니다.